Liputandelapan8.com, Jakarta – 10 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan, banyak manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh yang menarik diketahui. Tidak berhenti disitu, manfaat buah alpukat juga telah terbukti secara klinis. Buah alpukat (Persea americana) adalah salah satu buah yang semakin populer dalam makanan sehari-hari. Selain memiliki rasa yang lezat dan krimi, alpukat juga dikenal karena sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Buah ini kaya akan nutrisi penting yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Berikut adalah 10 manfaat alpukat bagi kesehatan:
Meningkatkan kesehatan jantung
Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
Menjaga berat badan
Meskipun mengandung lemak yang sehat, alpukat dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Kandungan serat yang tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Selain itu, lemak dalam alpukat memberikan rasa kenyang yang berkepanjangan.
Meningkatkan fungsi otak
Alpukat mengandung folat dan vitamin K yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memori.
Menjaga kesehatan mata
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, yang dapat membantu mencegah kerusakan mata akibat sinar UV dan memperbaiki penglihatan.
Menjaga kesehatan kulit
Alpukat mengandung vitamin E dan C yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Alpukat mengandung vitamin C dan E yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.
Menjaga kesehatan tulang
Alpukat mengandung vitamin K dan folat yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Menjaga kesehatan pencernaan
Alpukat mengandung serat yang tinggi yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menjaga kesehatan gigi
Alpukat mengandung kalsium dan fosfor yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mencegah kerusakan gigi.
Menjaga kesehatan sel
Alpukat mengandung antioksidan yang tinggi yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
