Liputandelapan8.com, Jakarta – 10 Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan, buah durian memang terkenal dengan baunya yang khas dan menyengat. Namun, dibalik baunya yang kuat itu, buah durian memiliki banyak manfaat untuk kesehatanmu. Berikut adalah 10 manfaat buah durian yang bisa kamu rasakan:
10 manfaat buah durian yang bisa kamu rasakan
Menjaga kesehatan jantung: Buah durian mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan jantung.
Menjaga kesehatan tulang: Manfaat buah durian bisa dirasakan tulang dan sendimu. Durian kaya kalsium, kalium, dan magnesium. Ketiga mineral ini memiliki peran untuk menjaga kesehatan tulang. Kandungan tersebut bekerja dengan meningkatkan massa tulang, meningkatkan fleksibilitas sendi, dan memperbaiki kekuatan serat kolagen.
Menjaga kesehatan kulit: Vitamin C dan antioksidan yang terkandung dalam buah durian dapat membantu menjaga kesehatan kulitmu.
Mengurangi risiko kanker: Kandungan antioksidan yang tinggi pada durian berperan untuk mencegah pembentukan sel-sel abnormal di dalam tubuh. Buah ini mengandung polifenol yang memiliki efek antikanker. Oleh sebab itu, makan durian dapat bermanfaat untuk membantu menurunkan risiko kanker. Selain itu, kandungan vitamin A, B, dan E pada buah yang memiliki cangkang berduri ini mampu membantu memberikan efek yang sama.
Melindungi kesehatan pencernaan: Serat yang terkandung dalam buah durian dapat membantu menjaga kesehatan pencernaanmu.
Menjaga kesehatan otak: Buah durian mengandung vitamin B kompleks yang dapat membantu menjaga kesehatan otakmu.
Melindungi kesehatan mata: Vitamin A yang terkandung dalam buah durian dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Menjaga kesehatan gigi: Kalsium dan fosfor yang terkandung dalam buah durian dapat membantu menjaga kesehatan gigimu.
Menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan: Sistem imun merupakan pertahanan tubuh yang penting untuk menangkal penyakit akibat infeksi. Satu di antara vitamin yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh, yaitu vitamin C. Buah durian memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Oleh sebab itu, buah ini bisa menjadi pilihan untuk menjaga sistem imun tubuh. Selain baik untuk daya tahan tubuh, vitamin C bisa membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
Menambah energi: Buah durian mengandung karbohidrat yang dapat membantu meningkatkan energi tubuhmu.
Itulah 10 manfaat buah durian yang bisa kamu rasakan. Namun, ingatlah untuk tidak mengonsumsi buah durian secara berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
