Liputandelapan8.com, Jakarta – 10 Manfaat Buah Jambu Air Untuk Kesehatan, manfaat buah jambu air mungkin masih disepelekan bagi sebagian orang. Ternyata, buah yang sangat mudah ditemukan di pekarangan rumah atau bahkan di pasar ini memiliki segudang manfaat jambu air untuk kesehatan.
Manfaat buah jambu air didapat dari adanya segudang nutrisi di dalamnya seperti vitamin A, C, dan E, serat, potassium, myricetin, hexahydroxyflavone, fenolik, dan flavonoid. Semua kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah jambu air ini memilki fungsinya masing-masing untuk menjaga kesehatan tubuh.
Mulai dari anti-mikroba, antioksidan, anti-hiperglikemik, hingga anti-kanker. Itulah alasan adanya segudang manfaat buah jambu air untuk kesehatan ini. Berikut ini adalah 10 manfaat buah jambu air untuk kesehatan:
Kaya akan vitamin C:
Buah jambu air mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
Menjaga kesehatan jantung:
Kandungan serat dan antioksidan dalam buah jambu air dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung.
Menyehatkan kulit:
Vitamin C dalam buah jambu air juga baik untuk kesehatan kulit, membantu merangsang produksi kolagen dan menjaga kelembapan kulit.
Mencegah sembelit:
Kandungan serat dalam buah jambu air dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Menjaga kadar gula darah:
Buah jambu air memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah.
Meningkatkan kesehatan mata:
Kandungan vitamin A dalam buah jambu air baik untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata.
Menjaga berat badan:
Buah jambu air rendah kalori namun kaya serat, sehingga cocok dikonsumsi sebagai camilan sehat untuk membantu menjaga berat badan.
Menyegarkan napas:
Mengunyah daun jambu air dapat membantu menyegarkan napas dan mengurangi masalah nafas tak sedap.
Mencegah penuaan dini:
Antioksidan dalam buah jambu air dapat membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.
Menjaga kesehatan ginjal:
Kandungan kalium dalam buah jambu air dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan mengurangi risiko batu ginjal.
