Liputandelapan8.com, Jakarta – 10 Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan, buah markisa menjadi salah satu jenis buah dengan rasa perpaduan manis dan asam yang menyegarkan. Buah ini juga mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Tidak ada salahnya kamu cari tahu lebih banyak mengenai kandungan nutrisi dan manfaat dari buah ini. Tidak perlu khawatir, kamu juga bisa mengonsumsi buah ini dengan bijinya karena aman jika tertelan. Berikut adalah 10 manfaat buah markisa:
Kaya akan antioksidan:
Buah markisa mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan A, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit.
Menjaga kesehatan jantung:
Mengonsumsi buah markisa secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Asupan serat membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari pembuluh darah sehingga mencegah pengendapan di arteri yang dapat menyebabkan penyumbatan jantung. Markisa juga kaya akan potasium yang dapat mengatur tekanan darah, melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh:
Vitamin C dalam buah markisa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
Menjaga kesehatan kulit:
Kandungan vitamin A dalam buah markisa membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Menurunkan risiko diabetes:
Serat dalam buah markisa membantu mengontrol kadar gula dalam darah, sehingga dapat membantu menurunkan risiko diabetes.
Meningkatkan pencernaan:
Kandungan serat dalam buah markisa membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menjaga kesehatan mata:
Vitamin A yang terkandung dalam buah markisa penting untuk kesehatan mata dan menjaga penglihatan.
Menjaga berat badan:
Buah markisa rendah kalori namun tinggi serat, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
Membantu mengurangi stres:
Kandungan magnesium dalam buah markisa dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Meningkatkan energi:
Buah markisa mengandung vitamin B kompleks yang dapat membantu meningkatkan energi dan stamina tubuh.
Dengan manfaat-manfaat yang luar biasa ini, tidak ada alasan untuk tidak menambahkan buah markisa ke dalam pola makan sehari-hari kita.
