Liputandelapan8.com, Jakarta – 10 Manfaat Jagung Untuk Kesehatan, Jagung memiliki peranan penting dalam industri pangan dan pakan serta sering dikonsumsi oleh masyarakat di berbagai belahan dunia karena rasanya yang lezat. Namun, manfaat jagung tidak hanya terbatas pada kelezatannya. Jagung juga mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang memberikan manfaat positif bagi kesehatan tubuh.
Dengan mengonsumsi jagung secara rutin, kita dapat memperoleh manfaat kesehatan yang signifikan, seperti bagus untuk kehamilan, sumber energi tubuh tubuh, dan menjaga kesehatan jantung. Berikut adalah sepuluh manfaat jagung untuk kesehatan:
Kaya akan serat:
Jagung mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu dalam pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
Sumber energi:
Jagung mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama bagi tubuh.
Menjaga kesehatan jantung:
Kandungan asam folat dan antioksidan dalam jagung dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung.
Menurunkan risiko kanker:
Jagung mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari perkembangan sel-sel kanker. Konsumsi jagung secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terjadinya beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar dan kanker rahim.
Menjaga kesehatan mata:
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam jagung dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Sumber Energi untuk Tubuh
Jagung mengandung karbohidrat yang tinggi, sehingga menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh. Konsumsi jagung dapat membantu memberikan kekuatan dan daya tahan tubuh dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Menjaga kesehatan tulang:
Jagung mengandung fosfor dan magnesium, dua mineral yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Konsumsi jagung dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan gigi, serta mencegah risiko terjadinya osteoporosis.
Menjaga kesehatan kulit:
Kandungan vitamin C dalam jagung dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C memiliki efek antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
Menjaga berat badan:
Kandungan serat dalam jagung dapat membantu dalam menjaga berat badan yang sehat.
Menjaga kesehatan otak:
Kandungan vitamin B kompleks dalam jagung dapat membantu dalam menjaga kesehatan otak dan sistem saraf.
