Liputandelapan8.com, Jakarta – 10 Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan, buah jeruk adalah buah yang sangat terkenal di Indonesia. Selain rasanya yang enak, buah jeruk juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah sepuluh manfaat buah jeruk untuk kesehatan:
Sepuluh manfaat buah jeruk untuk kesehatan
Sumber vitamin C yang baik: Buah jeruk kaya akan vitamin C, yang membantu menjaga kesehatan kulit, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menjaga kesehatan jantung: Buah jeruk dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah. Sejumlah nutrisi dan senyawa tumbuhan dalam jeruk seperti vitamin C, flavonoid, dan karotenoid diketahui memiliki beragam manfaat. Salah satunya adalah membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Menjaga kesehatan mata: Selain wortel, jeruk juga menjadi sumber karotenoid yang baik. Kandungan vitamin A yang terdapat di dalamnya juga dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan selaput lendir di mata. Selain itu, vitamin A juga bermanfaat untuk mencegah degenerasi makula terkait usia, yang dalam kondisi yang parah, bisa menyebabkan kebutaan.
Meningkatkan pencernaan: Buah jeruk mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan membantu mengurangi risiko sembelit.
Mencegah kerusakan kulit: Kandungan antioksidan dalam jeruk juga mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas diketahui bisa menjadi penyebab munculnya tanda-tanda penuaan. Nah, makan jeruk setiap hari dipercaya bisa membantu kamu terlihat muda bahkan di usia 50 tahun.
Menjaga kesehatan tulang: Buah jeruk mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
Mencegah kanker: Kandungan antioksidan dalam buah jeruk dapat membantu mencegah kanker.
Melindungi kesehatan gigi: Kandungan vitamin C dan kalsium dalam buah jeruk dapat membantu menjaga kesehatan gigi.
Menjaga kesehatan otak: Buah jeruk mengandung folat yang dapat membantu menjaga kesehatan otak.
Menjaga kesehatan saluran kemih: Kandungan air dalam buah jeruk dapat membantu menjaga kesehatan saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi saluran kemih.
Itulah 10 manfaat buah jeruk yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Jangan lupa untuk mengonsumsinya secara rutin dan seimbang sebagai bagian dari pola makan sehat.
