Liputandelapan8.com, Jakarta – 10 Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan, buah salak, atau juga dikenal dengan nama pala kuda, adalah salah satu buah yang populer di Indonesia. Selain rasanya yang enak dan manis, buah salak juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah sepuluh manfaat buah salak:
Menjaga kesehatan kulit:
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak salak dapat dimanfaatkan sebagai bahan alami untuk mencerahkan kulit berkat kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya. Senyawa flavonoid dalam ekstrak buah ini juga terbukti efektif menekan produksi melanin, sehingga dapat dimanfaatkan sebagai bahan dasar krim pemutih kulit.
Menurunkan risiko penyakit jantung:
Kandungan kalium dan serat dalam buah salak membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mencegah Sembelit:
Masih banyak masyakarat yang percaya bahwa mengonsumsi salak bisa menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Ini hanya mitos belaka karena faktanya konsumsi salak secukupnya justru dapat mencegah terjadinya sembelit.
Ini karena kandungan serat dalam salak berguna untuk mendukung kesehatan saluran cerna, meningkatkan bakteri baik di usus, dan membuat tinja menjadi lebih lunak sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh:
Konsumsi salak diketahui bisa meningkatkan imunitas tubuh. Manfaat salak ini dapat diperoleh karena kandungan vitamin C di dalamnya mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi.
Selain itu, antioksidan seperti karotenoid dan likopen yang ada pada salak juga bermanfaat dalam meningkatkan imunitas karena mampu menangkal radikal bebas yang berpotensi merusak sel dan DNA tubuh.
Menjaga kesehatan mata:
Kandungan beta-karoten dalam buah salak membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah katarak.
Menjaga kesehatan tulang:
Kandungan kalsium, fosfor, dan magnesium dalam buah salak membantu menjaga kesehatan tulang.
Menjaga kesehatan gigi:
Kandungan kalsium dalam buah salak juga membantu menjaga kesehatan gigi.
Menjaga kesehatan otak:
Kandungan vitamin B kompleks dalam buah salak membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.
Menjaga kesehatan jantung:
Kandungan flavonoid dalam buah salak membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Menjaga kesehatan tubuh secara umum:
Buah salak mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, kalium, serat, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara umum.
