Liputandelapan8.com, Jakarta – 10 Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan, belimbing menjadi salah satu buah yang kaya akan serat dan vitamin C. Selain itu, buah ini juga mengandung air yang cukup tinggi. Lalu, berapa banyak kalori dalam buah belimbing? Ternyata, dalam 132 gram belimbing terdapat 41 kalori.
Bukan itu saja, buah ini juga memiliki banyak kandungan nutrisi lainnya bagi kesehatan. Mulai dari vitamin C, B5, folat, tembaga, magnesium, dan potasium. Belimbing juga mengandung banyak antioksidan yang membuat buah ini semakin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah sepuluh manfaat buah belimbing yang perlu kamu ketahui:
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh:
Buah belimbing kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.
Menurunkan kadar kolesterol:
Kandungan serat pada buah belimbing dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Mencegah diabetes:
Buah belimbing diketahui mengandung senyawa antioksidan dan flavonoid yang dapat membantu mencegah diabetes.
Menjaga kesehatan mata:
Kandungan vitamin A pada buah belimbing dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Menurunkan berat badan:
Buah belimbing rendah kalori dan tinggi serat sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Meningkatkan pencernaan:
Kandungan seratnya yang lumayan tinggi membantu pergerakan usus sehingga feses lebih mudah keluar. Selain memperlancar saluran pencernaan, buah ini juga bisa mengatasi berbagai masalah lainnya, seperti kembung, dan diare.
Bukan hanya bagian daging, daunnya pun melalui proses ekstraksi bisa membantu untuk meredakan gejala gastritis. Penelitian ini terdapat dalam jurnal Bioinformation menyatakan ekstrak daun belimbing memiliki sifat anti-ulserogenik (kemampuan suatu zat untuk tidak menyebabkan ulkus lambung). Serat pada buah belimbing dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menurunkan tekanan darah:
Kandungan kalium pada buah belimbing dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Mengurangi risiko penyakit jantung:
Kandungan serat pada buah belimbing dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Menjaga kesehatan tulang:
Kandungan kalsium pada buah belimbing dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Mengurangi stres:
Buah belimbing mengandung vitamin B kompleks yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Itulah sepuluh manfaat buah belimbing yang perlu kamu ketahui. Selain rasanya yang segar dan asam, buah belimbing juga menyimpan banyak kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh.
