Liputandelapan8.com, Jakarta – 10 manfaat dari buah lemon, buah lemon adalah buah yang kaya akan manfaat bagi kesehatan kita. Buah lemon sumber vitamin C dan nutrisi lainnya yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dikutip dari Organic Facts, buah lemon memiliki nama ilmiah Citrus limon dan masuk dalam keluarga Rutaceae. Buah ini cocok menjadi bahan penambah rasa masakan atau racikan minuman, karena memiliki rasa asam yang kuat. Rasa asam buah lemon berasal dari asam sitrat di dalamnya. Berikut adalah 10 manfaat dari buah lemon:
Kaya akan vitamin C:
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi, yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
Menjaga kesehatan jantung:
Lemon adalah sumber vitamin C dan antioksidan yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa kedua nutrisi tersebut memberikan manfaat buah lemon untuk menjaga kesehatan jantung. Sejumlah serat yang ada dalam lemon juga dapat secara signifikan menurunkan beberapa faktor risiko penyakit jantung. Manfaat ini juga karena buah lemon dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah dalam tubuh. Lemon mengandung dua senyawa tanaman, seperti hesperidin dan diosmin, yang dikenal untuk menurunkan kolesterol.
Menurunkan berat badan:
Lemon mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membantu dalam proses penurunan berat badan.
Menjaga kesehatan kulit:
Kandungan antioksidan dalam lemon dapat membantu membersihkan kulit dari radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat.
Menjaga kesehatan pencernaan:
Lemon dapat membantu mengurangi sembelit dan meningkatkan pencernaan karena kandungan seratnya.
Menyegarkan napas:
Lemon dapat membantu mengurangi bau mulut dan memberikan napas segar.
Menjaga kesehatan mata:
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam lemon baik untuk kesehatan mata.
Menurunkan risiko kanker:
Lemon mengandung senyawa anti-kanker seperti limonene, yang dapat membantu melindungi tubuh dari risiko kanker. Buah lemon dan jus lemon merupakan sumber antioksidan vitamin C yang sangat baik. Antioksidan dapat membantu mencegah radikal bebas penyebab kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker. Namun, bagaimana tepatnya antioksidan dapat membantu mencegah kanker masih belum jelas.
Meningkatkan energi:
Lemon dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.
Menjaga kesehatan ginjal:
Lemon dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal karena sifatnya yang bersifat diuretik.
Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, sebaiknya jadikan lemon sebagai bagian dari pola makan sehat Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
