Liputandelapan8.com, Jakarta – 10 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan, pepaya menjadi salah satu makanan sehat yang mudah kamu temukan. Selain itu, buah ini memiliki rasa yang manis sehingga banyak masyarakat yang menyukai buah ini. Buah pepaya adalah buah tropis yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 10 manfaat buah pepaya:
Kaya akan vitamin C:
Buah pepaya mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Menyehatkan pencernaan:
Manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh amat beragam, salah satunya dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Manfaat pepaya untuk pencernaan berasal dari enzim yang terkandung dalam buah ini.
Enzim tersebut antara lain papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopeptidase. Kadar enzim paling tinggi ketika buah pepaya dalam kondisi matang. Enzim tersebut mampu mencerna protein yang masuk ke dalam tubuh.
Menurut penelitian dalam Neuro Endocrinology Letters, kelompok yang mengonsumsi formula dengan bahan dasar pepaya, dapat menurunkan risiko sembelit dan perut kembung selama 40 hari.
Menjaga berat badan:
Buah pepaya rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Menyehatkan kulit:
Kandungan vitamin A dan vitamin E dalam buah pepaya membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi keriput, dan mencegah penuaan dini.
Mencegah peradangan:
Enzim papain dan kandungan antioksidan dalam buah pepaya dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Menurunkan risiko penyakit jantung:
Serat, vitamin C, dan antioksidan dalam buah pepaya dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Meningkatkan kesehatan mata:
Kandungan vitamin A dalam buah pepaya baik untuk kesehatan mata dan dapat mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula.
Menjaga kesehatan tulang:
Buah pepaya mengandung vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah.
Menyehatkan rambut:
Kandungan vitamin A dalam buah pepaya membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.
Meningkatkan energi:
Buah pepaya mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sehari-hari.
Dengan mengonsumsi buah pepaya secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan yang beragam untuk tubuh Anda.
