Liputandelapan8.com, Jakarta – 10 Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan, buah nangka mengandung karbohidrat, serat, protein, dan sejumlah vitamin dan mineral. Mulai dari vitamin A, C, riboflavin, magnesium, kalium, tembaga, hingga mangan. Selain itu, Artocarpus heterophyllus juga kaya akan beberapa jenis antioksidan, yang memberikan manfaat kesehatan. Buah nangka merupakan buah tropis yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah sepuluh manfaat buah nangka yang bisa dirasakan:
Menyediakan nutrisi penting:
Buah nangka mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B6, folat, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh:
buah nangka kaya akan vitamin C, A, antioksidan, dan sejumlah mineral yang baik untuk memperkuat imun tubuh. Nah, sistem kekebalan yang kuat tentu dapat membantu tubuh melawan berbagai penyakit.
Menjaga kesehatan kulit:
Vitamin C dan antioksidan dalam buah nangka dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan melawan penuaan dini.
Membantu pencernaan:
Menurut studi dalam Nutrition and Functional Foods in Boosting Digestion, Metabolism and Immune Health, nangka mengandung serat yang lumayan tinggi. Kandungan serat bisa membantu pergerakan usus sehingga BAB pun lancar. Tak hanya itu, getah nangka yang biasanya mengganggu juga bisa membersihkan saluran usus. Sebab, getah buah ini mengandung serat yang bertugas mengeluarkan racun pada sistem pencernaan.
Menjaga kesehatan jantung:
Buah nangka mengandung kalium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
Menyehatkan mata:
Kandungan vitamin A dalam buah nangka dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata.
Menurunkan risiko kanker:
Antioksidan dalam buah nangka dapat membantu melawan radikal bebas dan menurunkan risiko terkena kanker.
Meningkatkan energi:
Kandungan vitamin B6 dalam buah nangka dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.
Menjaga kesehatan tulang:
Kandungan kalsium, magnesium, dan fosfor dalam buah nangka dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Menjaga berat badan:
Kandungan serat dalam buah nangka dapat membantu menjaga berat badan ideal dengan mengontrol nafsu makan dan memperlancar metabolisme tubuh.
