Liputandelapan8.com, Jakarta – 10 Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan, rambutan atau dalam Bahasa latin disebut Nephelium lappaceum adalah buah yang berasal dari kawasan Asia Tenggara. Sesuai dengan namanya, kulit buah rambutan memiliki rambut yang menyerupai hewan laut bulu babi.
Sementara daging buah rambutan mirip dengan leci dan kelengkeng, yaitu berwarna putih bening dan terdapat biji di tengahnya. Buah rambutan adalah salah satu buah tropis yang populer dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 10 manfaat buah rambutan yang mungkin belum banyak diketahui:
Kaya akan antioksidan:
Buah rambutan mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, flavonoid, dan polifenol yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh:
Kandungan vitamin C dalam buah rambutan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.
Menjaga kesehatan kulit:
Ekstrak buah rambutan sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena kaya akan nutrisi yang dapat menjaga kelembaban dan elastisitas kulit.
Menyehatkan mata:
Kandungan vitamin A dalam buah rambutan baik untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah penyakit mata seperti katarak.
Menyehatkan jantung:
Serat dalam buah rambutan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga kesehatan jantung.
Mencegah anemia:
Kandungan zat besi dalam buah rambutan dapat membantu mencegah anemia dengan meningkatkan produksi sel darah merah.
Menjaga kesehatan tulang:
Kalsium dan fosfor dalam buah rambutan penting untuk kesehatan tulang dan gigi yang kuat.
Menyehatkan sistem pencernaan:
Manfaat buah rambutan yang selanjutnya adalah untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam buah rambutan bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Sekitar setengah dari serat yang ada di dalam daging buah rambutan tidak larut, sehingga dapat langsung melewati usus tanpa perlu dicerna. Serat tidak larut dapat menambah kotoran dalam tinja dan membantu mempercepat kerja usu dan dapat mengurangi sembelit.
Menjaga berat badan:
Buah rambutan rendah kalori dan lemak sehingga cocok dikonsumsi sebagai camilan sehat saat diet.
Menyegarkan tubuh:
Kandungan air dalam buah rambutan dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan segar.
Dengan begitu banyak manfaat yang dimiliki buah rambutan, tidak ada salahnya untuk memasukkan buah ini ke dalam pola makan sehat Anda. Selamat menikmati buah rambutan dan manfaat kesehatannya!
