Liputandelapan8.com, Jakarta – 10 Manfaat Buah Kedondong Untuk Kesehatan, buah kedondong, atau yang sering disebut dengan kedondong atau ambarella. Kedondong adalah buah yang masih satu keluarga dengan mangga. Bahkan buah yang satu ini juga kerap disebut sebagai umbi mangga. Namun, rasa dan teksturnya berbeda dengan buah mangga.
Tekstur kedondong cenderung keras dan bercita rasa manis-asam. Meski begitu, tak sedikit orang yang menyukai buah ini. Di balik rasanya yang unik, buah ini juga memiliki segudang manfaat kesehatan Berikut adalah sepuluh manfaat buah kedondong untuk kesehatan:
Kaya akan vitamin C:
Buah kedondong mengandung vitamin C yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Menjaga kesehatan kulit:
Kandungan antioksidan dalam buah kedondong membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.
Menurunkan risiko penyakit jantung:
Kedondong mengandung antioksidan glikosida jantung yang bermanfaat menjaga fungsi jantung. Senyawa ini bekerja dengan menjaga tekanan darah tetap normal sekaligus mencegah terjadinya hipertensi atau hipotensi. Selain itu, buah ini juga memperlancar distribusi nutrisi dalam pembuluh darah dan mencegah penyumbatan kolesterol LDL di arteri. Kedua fungsi tersebut mampu mencegah penyakit jantung.
Meningkatkan pencernaan:
Kedondong mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan membantu mencegah sembelit.
Menjaga kesehatan mata:
Kandungan vitamin A dalam buah kedondong baik untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata.
Membantu menurunkan berat badan:
Kedondong rendah kalori namun tinggi serat, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
Menjaga kesehatan tulang:
Kedondong mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Meningkatkan energi:
Kandungan vitamin B kompleks dalam buah kedondong membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.
Menjaga kesehatan jantung:
Kedondong mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
Anti-inflamasi alami:
Kandungan anti-inflamasi dalam buah kedondong dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan gejala penyakit inflamasi.
Dengan manfaat-manfaatnya yang beragam, buah kedondong merupakan pilihan yang baik untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari guna mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
