Liputandelapan8.com, Jakarta – 5 Tips Diet Menurunkan Berat Badan Dari Chloe Ting, malu punya perut buncit? Kamu bisa mencoba mengikuti tips diet Chloe Ting yang tak hanya bikin langsung tapi juga perut rata. Chloe Ting dikenal sebagai YouTuber yang fokus pada kebugaran. Ia memperlihatkan ragam olahraga untuk tetap sehat, langsing, dan punya perut rata.
Selain olahraga, Chloe Ting juga memberikan berbagai informasi mengenai diet sehat yang dijalaninya. Banyak penggemar yang ingin mengikuti jejak Chloe Ting untuk bisa langsing dan perut tidak lagi buncit.
Pola Makan dalam Diet Chloe Ting
1. Mengontrol porsi
Mengutip dari Fitness Reaper, dalam menjalani diet Chloe Ting tidak membatasi makanan. Ia tidak mengecualikan makanan apa pun dari dietnya.
Sebaliknya, dia mengonsumsi semua jenis makanan tapi kuncinya adalah makan secukupnya dan mengontrol porsinya. Chloe Ting selalu menyeimbangkan karbohidrat, protein, dan lemak dalam setiap makanan.
Menurut Chloe Ting, pola makan yang seimbang juga membantunya mengurangi stres dan melancarkan pencernaan.
2. Selalu ada sayuran
Untuk mencapai tujuannya, dia memastikan untuk memasukkan banyak sayuran setiap kali makan. Hal ini membantunya mencapai tujuan menyediakan fitonutrien dan anti-oksidan yang cukup bagi tubuh untuk melawan infeksi atau zat yang tidak diinginkan.
Makan lebih banyak makanan rendah kalori seperti sayuran bisa membuatmu merasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.
3. Perbanyak serat
Chloe Ting juga berpendapat bahwa fokus pada asupan vitamin, mineral, dan serat sangat penting. Kekurangan salah satunya dapat menyebabkan cedera tertentu dan menghambat kemajuan. Kandungan serat yang tinggi membuatnya merasa kenyang dan meningkatkan metabolisme.
4. Mengurangi mengonsumsi makanan olahan
Kurangi makanan yang tinggi gula tambahan, garam, dan lemak trans. Cobalah untuk mengonsumsi makanan segar dan alami sebanyak mungkin.
Jika ingin ngemil, pilih makanan ringan sehat seperti buah, yoghurt rendah lemak, atau kacang-kacangan. Hindari makanan ringan tinggi gula dan lemak.
5. Konsumsi vitamin hanya saat dibutuhkan
Chloe Ting juga mengonsumsi suplemen namun hanya saat membutuhkannya. Dalam diet Chloe Ting, ia hanya mengonsumsinya ketika merasa belum memenuhi target harian berupa protein atau vitamin.
Itu biasa terjadi ketika sedang bepergian. Dalam hal ini. Chloe Ting akan membuat smoothies atau shake protein whey bersama dengan multivitamin dan mineral untuk menutupi kekurangannya.
Mengonsumsi protein atau vitamin secara berlebihan bisa berbahaya bagi tubuh dalam jangka panjang. Bagi Chloe Ting, diet sehat dengan menjaga keseimbangan dalam segala hal menjadi kuncinya. Ia tidak pernah melakukannya secara berlebihan dan memastikan tetap berpegang pada rencana yang telah dia buat untuk dirinya sendiri.
